Tablet ve telefon kullanımı artık çocukların gündelik hayatının doğal bir parçası haline geldi. Ancak artan çocuklarda ekran süresi, aileleri endişelendiriyor. Son dönemde farklı yöntemler gündeme gelse de çocuk gelişimi uzmanları, kalıcı değişimin tek bir uygulamayla sağlanamayacağını vurguluyor.Ebeveynler arasında paylaşılan bazı yaklaşımlarda, çocuğun ekranı ayakta ve konforsuz bir pozisyonda kullanmasının süreyi kısaltabileceği öne sürülüyor. Ancak uzmanlara göre ekran süresi nasıl azaltılır sorusunun yanıtı yalnızca kullanım anında değil, çocuğun gün içindeki alışkanlıklarında ve ailede ekran yönetimi biçiminde saklı.Çocuklarda Ekran Süresi Alışkanlıklarla Şekilleniyor
Uzmanlara göre çocuklarda ekran bağımlılığı çoğu zaman güçlü bir bağımlılıktan değil, gün içindeki boşluklardan kaynaklanıyor. Plansız zaman dilimleri ve belirsiz günlük akış, ekranı en kolay ulaşılabilir seçenek haline getiriyor.Bu nedenle çocuklarda ekran süresi meselesi yalnızca cihaz kullanımını sınırlamakla çözülemiyor. Çocuğun gününü nasıl geçirdiği, kimlerle vakit geçirdiği ve hangi aktivitelerle meşgul olduğu belirleyici oluyor.Yasaklamak Yerine Alternatif Sunmak
Uzmanlar, ani yasakların ya da sert kısıtlamaların her zaman etkili olmadığını belirtiyor. Ekran süresi nasıl azaltılır sorusunda asıl önemli olan, ekranın yerine ne konulduğu. Serbest oyun, fiziksel hareket ve aileyle geçirilen kaliteli zaman, ekranın doğal olarak geri planda kalmasını sağlayabiliyor.Bu yaklaşım, çocuk gelişimi uzmanları tarafından da destekleniyor. Çocuğun dikkat ve eğlenme ihtiyacını farklı yollarla karşılamak, çocuklarda ekran süresi üzerinde daha kalıcı bir etki oluşturuyor.Ailede Ekran Yönetimi Belirleyici Rol Oynuyor
Araştırmalar, çocuklarda ekran bağımlılığı riskinin aile ortamıyla doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor. Ev içinde sürekli açık televizyon ya da ebeveynlerin yoğun telefon kullanımı, çocuk için bu davranışın normalleşmesine neden olabiliyor.Bu nedenle ailede ekran yönetimi önce yetişkinlerden başlıyor. Çocuklar gördüklerini model alıyor ve evdeki dijital alışkanlıklar onların davranışlarını doğrudan etkiliyor.Rutin Oluşturmak Ekran Süresini Dengeliyor
Uzmanlara göre düzenli bir günlük akış, çocuklarda ekran süresi üzerinde dengeleyici bir etki yaratıyor. Yemek saatleri, oyun zamanı, dışarı çıkma ve dinlenme gibi aktivitelerin belirli bir düzende ilerlemesi çocuğa güven veriyor.Tahmin edilebilir bir gün planı içinde büyüyen çocuklarda ekran süresi nasıl azaltılır sorusu daha kolay yanıt buluyor. Yeterli fiziksel hareket, düzenli uyku ve aile içi iletişim güçlendikçe, çocuklarda ekran bağımlılığı riski de doğal olarak azalıyor. 
