Kış Aylarında D Vitamini Eksikliği Cilt ve Genel Sağlığı Etkiliyor

Dr. Aşkar, kışın daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirildiğini ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaştığını vurgulayarak, D vitamini eksikliğinin bu dönemde daha sık görülebildiğini söyledi. D vitamini yalnızca kemik sağlığı için değil, bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik önem taşıyor.

Tetiklenen Cilt Hastalıkları

Sedef hastalığı
Atopik dermatit (egzama)
Seboreik dermatit
Mevsimsel saç dökülmesi

Dr. Aşkar, “Güneş ışığı azaldığında cilt bariyeri zayıflıyor ve bu hastalıklar daha sık alevlenebiliyor” dedi.

D Vitamini Eksikliği Vücudu da Etkiliyor

D vitamini eksikliği sadece cilt problemleriyle sınırlı kalmıyor; vücudun diğer sistemlerini de etkileyebiliyor. Dr. Aşkar, şu belirtilere dikkat çekti:

Kemik yoğunluğunun azalması
Kas güçsüzlüğü
Ruh halinde dalgalanmalar
Bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı
Kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi

D Vitamini Destekleme Yolları

Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenme ve doğru beslenme önem taşıyor. Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olduğunu belirtti.

Önerilen Besinler

Somon
Sardalye
Yumurta sarısı
Karaciğer
D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri

Takviyelerin ise hekim kontrolünde ve kan düzeyi ölçümünden sonra alınması gerektiğinin altını çizdi.

Doktorun Uyarısı

Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli olduğunu vurgulayarak, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri çağrısında bulundu. Farkındalığın artırılması gerektiğini belirtti.